oleh

Olahraga yang Bisa Dilakukan Selama Kerja di Rumah

Work from home memang membuat aktivitas di luar ruangan menjadi terbatas, namun bukan berarti Anda tidak bisa beraktivitas sama sekali. Kebiasaan tidur dan bermasas-malasan selama kerja dari rumah akan membuat tubuh menjadi lebih rentan sakit. Oleh sebab itu, Anda perlu melakukan olahraga meski sedang work from home. Berikut beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan selama bekerja di rumah.

  1. Zumba

Olahraga yang satu ini dapat menjadi pilihan yang mudah untuk dilakukan namun juga menyenangkan. Zumba sendiri dapat dilakukan dimanapun termasuk di kamar atau ruangan rumah yang lain, caranya juga sangat mudah, Anda hanya perlu mengikuti gerakan trainer yang bisa Anda saksikan melalui video online. Ikuti setiap gerakan yang dicontohkan.

Tak membutuhkan waktu lama, olahraga ini cukup Anda lakukan selama 30 menit saja asalkan rutin. Supaya olahraga semakin terasa seru, Anda juga bisa mengajak anggota keluarga untuk sama-sama berolahraga.

  1. Lompat tali

Olahraga yang simple dan sangat mudah untuk dilakukan adalah lompat tali. Olahraga yang satu ini sangat cocok untuk Anda lakukan ketika sedang menjalani work from home pasalnya, lompat tali bisa dilakukan dimanapun sehingga Anda tak perlu berolahraga di tempat terbuka dengan banyak orang.

Untuk melakukan olahraga ini pun tidak membutuhkan kemampuan khusus. Anda bisa melakukan lompat dari dalam durasi 15 hingga 30 menit. Tujuannya adalah supaya tubuh lebih bugar dan lebih sehat. Olahraga lompat tali ini pun sangat ampuh untuk mengurangi berat badan.

  1. Hula hoop

Hula hoop mungkin lebih identic dengan olahraga yang sering dilakukan oleh anak-anak. Namun, olahraga yang satu ini memiliki berbagai macam kegunaan termasuk untuk mengecilkan perut.

Hula hoop sendiri bisa dilakukan di dalam rumah sehingga sangat cocok dijadikan olahraga ketika Anda masih kerja di rumah. Olahraga ini memang tampak mudah dan sederhana untuk dilakukan namun seperti yang sudah dikatakan, bahwa olahraga ini memiliki banyak manfaat.

Untuk mendukung jaringan internet Anda selama WFH, tentu saja Anda membutuhkan paket internet yang dapat diandalkan. Untuk informasi pilihan jaringan internet terbaik klik disini.

News Feed