oleh

Inilah Beberapa Gizi yang Dibutuhkan Ibu Hamil dan Cara Mendapatkannya

Ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi yang bisa bermanfaat untuk membuatnya tepat sehat begitu juga dengan si kecil yang ada di kandungannya. Untuk mendapatkan gizi tersebut ada banyak sumber yang bisa digunakan agar ibu hamil mempunyai gizi yang seimbang. Seperti misalnya dengan memanfaatkan multivitamin ibu hamil dengan DHA tinggi, protein, karbohidrat, dan juga banyak sekali zat lainnya yang dibutuhkan untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi agar tetap sehat.

Adapun beberapa kandungan nutrisi lengkap yang dibutuhkan saat kehamilan adalah sebagai berikut ini:

  • Protein merupakan jenis nutrisi pertama yang dibutuhkan untuk pertumbuhan sel otak pada janin saat masa kehamilan. Protein yang dibutuhkan untuk ibu hamil sehari-harinya mulai dari 75 hingga 100 gram perharinya sehingga akan membuat janin tumbuh dengan sehat.
  • Karbohidrat merupakan jenis kandungan gizi selanjutnya yang dibutuhkan oleh ibu hamil karbohidrat dapat digunakan sebagai sumber kalori yang memberikan tenaga selama kehamilan.
  • Kalsium juga dibutuhkan ibu hamil dengan manfaat seperti untuk membangun tulang dan juga gigi janin. Perharinya ibu hamil membutuhkan sekitar 1000 milligram kalsium yang harus di konsumsinya.
  • Folat juga merupakan nutrisi penting yang harus dikonsumsi yang mempunyai manfaat dapat untuk mengurangi resiko kecacatan bayi saat lahir.

Selain kandungan di atas, DHA juga merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh itu hamil. DHA merupakan kandungan asam lemak omega 3 yang paling perkembangan untuk saraf dan juga penglihatan bayi. Sehingga dengan mengkonsumsi DHA dapat untuk menunjang kinerja sistem saraf pusat, mata, dan juga tentunya otak. Mengkonsumsi DHA dengan rutin dapat membuat bayi yang lahir mempunyai otak yang lebih cerdas nantinya.

Sehingga dengan berbagai manfaat tersebut ibu hamil wajib untuk memenuhi berbagai kandungan gizi yang dibutuhkan oleh bayi yang dikandungnya. Adapun cara yang bisa dilakukan sendiri banyak seperti misalnya mengkonsumsi makanan yang mempunyai sumber DHA, folat, karbohidrat, dan juga kalsium. Atau cara selanjutnya yang bisa digunakan adalah dengan mengkonsumsi multivitamin Ibu hamil paling lengkap yang bisa didapatkan di Go Apotik yang menyediakan berbagai macam multivitamin yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

Komentar

News Feed